Você tem o hábito de comer romã? Se não tem deveria ter, por trazer vários benefícios à saúde ela é considera uma super fruta. Inserir a própria ou mesmo os seus derivados em sua dieta habitual pode ser o que faltava para manter seu organismo em plenos funcionamento.
Bela e deliciosa, a romã é fruta avermelhada com uma coloração brilhante. Sua porção interior é dividida em finas películas de uma polpa comestível e de um sabor mega especial.
Na história da bíblica, foi dessa espécie as frutas que os espias trouxeram para provar para Moisés que a tão esperada Terra Prometida era verdadeiramente fértil. Os benefícios do romã foram reconhecidos em toda a história da humanidade, que já se alimenta delas há milhares de anos.
Veja quais os benefícios a romã pode trazer para sua saúde.
Contribui para a Defesa do Organismo
Estamos constantemente expostos a agentes e microorganismos que podem prejudicar o funcionamento do nosso corpo. Por causa disso, o sistema de defesa corporal deve está sempre trabalhando.
Para que consigamos manter a saúde é importante que nosso organismo seja verdadeiramente capaz de combater tudo o que for prejudicial a ele. Alguns alimentos favorecem essa atividade, como é o caso da Romã.
Ação Anti Inflamatória
O Sistema Imune é o grande responsável pelas respostas do nosso corpo a agentes que possam vir a se infiltrar ou a fatores que possam prejudicar a funcionalidade e o equilíbrio corporal de alguma forma.
Em algumas situações ocorre uma desregulação dessas respostas e surgem assim as inflamações crônicas. Essas são umas das doenças que mais matam no mundo.
Os punicalagins, anti-inflamatórios presentes na romã atuam no controle desses problemas. Com sua ação de conter a inflamação contribuem para manutenção da resposta desejada.
Aumenta a Imunidade
Se pensarmos bem, aumentar a imunidade parece ser o oposto de conter a inflamação. E pode se dizer que esta ideia está correta. Mas quando refere-se ao aumento da imunidade provocada pela romã, não quer dizer que as respostas se tornarão exacerbadas, e sim que passarão a ser mais eficazes.
Previne Doenças
Graças às contribuições para defesa do organismo, essa fruta acaba tornando-se útil para prevenção de diversas doenças. Além das viroses, gripes e resfriados que são evitadas só pela melhoria da imunidade, o risco de desenvolvimento de alguns problemas mais sérios é reduzido.
Possui ações antienvelhecimento
Que tal uma fruta deliciosa que possui ações antienvelhecimento? Não faltam motivos para criarmos o hábito de comer romã diariamente.
Em um único alimento você encontra ácido fólico, vitaminas A, C e E. Além de poder contar com uma poderosa ação antioxidante.
A romã aumenta o tempo de vida dos fibroblastos, um importante componente do colágeno presente na pele e nos cabelos.
Melhora o funcionamento do coração
Controle da pressão arterial e prevenção contra o endurecimento das paredes das coronárias, as artérias que irrigam o coração. As duas principais causas de infarto sendo controladas através de um único método.
Você não vai deixar passar essa dica, vai?
Controla o colesterol
Os componentes da romã atacam a gordura antes mesmo delas se transformarem em triglicerídeos e serem depositadas no corpo. Desta forma provocam aumento dos níveis de HDL, o bom colesterol, enquanto reduzem a formação de LDL, o colesterol vilão.
Protege os dentes
A ação antibactericida e antiviral dessa fruta atua na prevenção das infecções orais. Evitando assim o surgimento de cáries, o aparecimento de inflamações e a formação de placas.
Favorece o tratamento de algumas patologias
Não bastasse tudo o que você descobriu até aqui a respeito dos benefícios da romã, você está prestes a conhecer algumas doenças que tem o seu controle e tratamento beneficiados pelas nutrientes contidos nesta fruta.
Combate a Diabetes
No caso da diabetes, um dos grandes benefícios é o menor acúmulo de gorduras e o controle do colesterol. Outro fator importante a se destacar é a relevante contribuição que da romã para a manutenção da saúde renal e para a redução do risco do desenvolvimento do fígado gorduroso, problema comum entre diabéticos.
Coopera para o tratamento contra o câncer
Você já deve ter ouvido falar sobre muitos alimentos milagrosos por aí. Por causa disso já deve até ter desacreditado que de alguma forma é possível contribuir para o combate ao câncer através da alimentação. Mas não se preocupe, essa não é mais uma promessa de cura, é apenas uma dica.
Pesquisas científicas já comprovaram que comer romã diariamente atua a favor do tratamento contra o câncer. Isso acontece devido a capacidade dos componentes desta fruta de interferir na reprodução celular.
Atua contra desequilíbrios gastro-intestinais
São úteis principalmente para o controle de diarréias e disenterias. Fazem isso através do aumento na absorção de água e nutrientes e da redução dos níveis de prostaglandinas, substância responsável pela movimentação intestinal.
Potencializa o desenvolvimento físico
Para completar, a romã coopera para que o seu desenvolvimento físico seja potencializado por completo. A explicação para isso é bem simples, ela atua melhorando a circulação sanguínea. Com isso promove um maior suporte de oxigênio para os músculos, fazendo com que recebam mais energias e então apresentem um desempenho mais eficiente.
Precisa de mais algum motivo para comer romã? São muitos benefícios e você ainda pode optar em comer a fruta, ou utilizá-la para fazer sucos, chás e até mesmo sobremesas.
Não se deixe enganar, mesmo sendo um alimento sensacional, de forma alguma fornece tudo o que seu corpo precisa. Mantenha sempre uma alimentação colorida e diversificada.